شام درست باعث افزایش فرایند چربی سوزی در خواب می‌شود. این امر به دلیل افزایش سطح هورمون رشته یونی بوده و می‌تواند به کاهش وزن و افزایش سلامتی کمک کند. تنها انتخاب مناسب مواد غذایی در دنیا، باعث تعادل در سیستم هورمونی می‌شود و باعث کاهش وزن شما در طول خواب می‌شود.