مصرف کافئین قبل از تمرین ممکن است به افزایش تمرکز، انرژی و تحریک سیستم عصبی مرکزی کمک کند. همچنین این مواد می‌توانند به تاخیر افت توان و خستگی در طول تمرین کمک کنند. با این حال، باید توجه داشت که میزان مصرف کافئین و تحمل بدن به آن به افراد مختلف متفاوت است و برخی افراد ...