کاهش استرس و فشار یک مهارت مهم در مدیریت زندگی است که به افراد کمک می کند با چالش ها و فشارهای روزمره بهتر کنار بیایند. برخی از روش های کاهش استرس شامل تمرینات تنفسی، تمرینات تنوع آموزشی، ورزش، مدیتیشن، موسیقی، حرکت و داشتن زمانی برای استراحت و خود مراقبتی است. آموزش ای...