ورزش و نرمش منزلی یک کانال آموزشی است که به شما کمک میکند تا در خانه بدون نیاز به تجهیزات ورزشی خاص، ورزش کنید. این کانال شامل روش‌های مختلف ورزشی، تمرینات مخصوص بدن، نکات نرمش و توانبخشی است که می‌تواند به شما کمک کند تا در خانه به تناسب اندام و سلامتی خود بپردازید. از این کانال می‌توانید به تمرین‌های روزانه، برنامه‌های ورزشی و رژیم غذایی مناسب برای شما دسترسی پیدا کنید.