کمردرد یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد رو به رو می‌شوند. اما با استفاده از فیزیوتراپی در منزل می‌توان بهبودی در این مشکل حاصل کرد. این روش شامل تمرینات انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات پشتی و شکمی، اصلاح الگوهای حرکتی و استفاده از روش‌های آرامش بخشی می‌شود. با راهنم...