تحرک و ورزش برای افزایش انرژی بدن بسیار مهم است. انجام حرکات پیاده روی، فیتنس، یوگا و تمرینات هوازی می‌تواند به بهبود وضعیت انرژی و تناسب اندام کمک کند. همچنین مصرف آب کافی، خواب کافی، مصرف غذاهای سالم و متنوع و دوره‌های استراحت نیز نقش مهمی در افزایش انرژی بدن دارند.