مدیتیشن یک فرآیند ذهنی است که به طور هدفمند و آگاهانه انرژی ذهن را تنظیم و تمرکز می دهد. این تکنیک ها اغلب با تنفس عمیق، تمرکز بر روی حال حاضر و تمرینات ذهنی مثل مانترا ها و تصورات روحانی همراه است. مزایای مدیتیشن شامل کاهش استرس و اضطراب، افزایش تمرکز و تمایل به مثبت ف...