مصرف قهوه قبل از تمرین ممکن است به عنوان یک منبع انرژی موثر باشد، زیرا قهوه حاوی کافئین است که می‌تواند تمرکز و توانایی فیزیکی را افزایش دهد. با این حال، باید توجه داشت که مصرف زیاد قهوه ممکن است منجر به عوارض جانبی مانند عصبانیت، اضطراب و افزایش ضربان قلب شود. برای برخ...