در این برنامه آموزشی، شرکت‌کنندگان به دور دویدن در پیست بالابر آموزش داده می‌شود. این تمرین به افزایش استقامت و قدرت عضلات پا کمک میکند و همچنین به افزایش سرعت و تقویت قلب کمک میکند. شرکت کنندگان از تمرینات هوازی و توان بالا برای بهبود عملکرد فیزیکی و ورزشکارانه‌ی خود...