برای سوزاندن 480 کالری و رسیدن به چربی سوزی کامل در تمام بدن، می‌توانید با انجام تمرین‌های تناسب اندامی مختلف به مدت حدود 25 دقیقه این هدف را دنبال کنید. به عنوان مثال، می‌توانید با انجام تمرین‌های هوازی شدید مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری یا پیاده‌روی سریع، حرارت بدن ر...