تمرین آرامش‌بخش یوگا با مدت زمان ۲۵ دقیقه روزانه، علاوه بر افزایش انعطاف‌پذیری عضلات بدن، بهبود سلامت قلب و عروق نیز دارای اهمیت بالایی است. این تمرینات شامل حرکات آرامش‌بخش، تمرکز بر تنفس و تمرینات تعادلی می‌باشد که باعث آرامش و استراحت ذهن می‌شود. انجام این تمرینات به...