ترک سیگار یکی از مهمترین تصمیماتی است که یک فرد می‌تواند بگیرد تا به بهبود وضعیت سلامتی خود برسد. برای کنار گذاشتن سیگار، پنج روش آسان واقعی وجود دارد که شامل استفاده از جوایز و تشویق‌ها، تغییر رفتارهای مضر، استفاده از عوامل کمکی مانند چاقوقا، مشاوره و پشتیبانی حرفه‌ای و تمرین ورزشی منظم است. این روش‌ها باعث کاهش نیاز به سیگار می‌شوند و به افراد کمک می‌کنند تا به عادت سیگار کمتر و کم‌مضری برسند.