اگر احساس استرس یا نگرانی می‌کنی، به خود اجازه بده که یکمی آرام باشی و عمیق بنفس بکشی. در مواقعی که زندگی پر از فشار است، لازم است به خود اهمیت دهی و زمانی برای آرامش و خلوت با خودت اختصاص دهی. به خود اجازه بده که از زمان خودت برای استراحت و آرامش برخوردار شوی و از این طریق با انرژی مثبت و قدرتمندتر به مسائل روزمره بپردازی.