ورزش به عنوان یک فعالیت بدنی بسیار مفید و سالم شناخته می‌شود. انجام ورزش ها بهبود عملکرد قلبی و عروقی، افزایش قدرت و استقامت عضلات، بهبود سیستم ایمنی، کاهش استرس و افزایش سلامت روحی را توسط افراد ارائه می‌دهد. برای حفظ و بهبود سلامت فیزیکی و روحی، توصیه می‌شود که حداقل ...