برنامه ورزشی و نرمش در خانه یک برنامه توانمندسازی برای افرادی است که علاقه‌مند به انجام تمرینات ورزشی و نرمش در خانه هستند. این برنامه از طریق کانال روبیکا ارائه می‌شود و شامل تمرینات متنوع و منظم برای افزایش سلامتی و تناسب اندام است. این برنامه به شرکت‌کنندگان کمک میکند تا به صورت موثر و بهینه تمرین کنند و بهبودی در سلامت و وضعیت فیزیکی خود داشته باشند.