رژیم غذایی سریع و موثر برای لاغری تا عید با مصرف این صبحانه می‌تواند شامل یک سرویس کاهو، یک سرویس سبوس، یک عدد موز و یک پیمانه شیر چربی پایین باشد. این صبحانه کم کالری است اما از انرژی لازم برای آغاز روز بدن تامین میکند. همچنین، باعث احساس سیری و اشباع می‌شود که ممکن است کمک کند تا در طول روز کمتر غذا مصرف کنید و در نتیجه باعث لاغری شوید.