حفاظت از سلامت مفاصل و عضلات در جوانان امری بسیار مهم است. ورزش منظم، تغذیه سالم و استراحت کافی می تواند به پیشگیری از آسیب های مفاصل و عضلات کمک کند. از تمرینات گرمکاری قبل از ورزش و کمک حرفه ای برای انجام حرکات صحیح نیز می تواند مفاصل و عضلات را تقویت کرده و از آسیب های احتمالی جلوگیری کند. همچنین، باید از حمایت و تغذیه مناسب برای بدن خود نیز مراقبت کرد تا فاقد نقص های مفاصل و عضلات باشیم.