استرس یک بخش طبیعی از زندگی است که ممکن است به عنوان یک تجربه معمولی در زندگی روزمره ما باشد. اما زندگی زیر استرس مداوم ممکن است اثرات منفی بر روحیه، سلامت جسمی و روابط ما داشته باشد. برای مدیریت استرس، مهم است که روش‌های مختلفی مانند مدیتیشن، روان‌درمانی یا ورزش را امتحان کنیم و زمان کافی برای استراحت و آرامش داشته باشیم. بهترین روش برای مقابله با استرس، شناخت و درک آن است و انجام کارهایی که ما را خوشحال و مرتاح میکند.