در قسمت دوازدهم انعطاف گردن، انعطاف گردن شما مورد بررسی قرار می‌گیرد و تمرین‌های مناسب برای بهبود این بخش از بدن شما ارائه می‌شود. تمرین‌های انعطاف گردن می‌تواند به شما کمک کند تا از آسیب‌های مربوط به ناحیه گردن جلوگیری کنید و این برای حفظ سلامت عمومی بدن بسیار مهم است.