برای کنترل شلوغی ذهن و جلوگیری از تفکر بیهوده و بی هدف، ابتدا باید به تمرکز بر روی چیزهای مهم و ارزشمند زندگی پرداخت. انجام تمرینات ذهنی مانند مدیتیشن و یا تمرینات تنفسی می‌تواند به شما کمک کند تا ذهنتان را آرام کرده و از فکرهای بی هدف دور شوید. همچنین، برنامه‌ریزی صحیح زمانی و اولویت‌بندی وظایف و کارهای خود نیز می‌تواند به شما کمک کند تا از تفکر بیهوده جلوگیری کنید. اهمیت دادن به انرژی مثبت، ارتباط با افراد مثبت و مطالعه کتب مفید نیز می‌تواند به بهبود وضعیت ذهنی و جلوگیری از شلوغی ذهن کمک کند.