در تی اس جونگکوک یکی از جنبه‌های کلیدی آموزش فنون رزمی و تمرینات ورزشی است که به وسیله آن برای تقویت قدرت، انعطاف پذیری و تعادل بدنی کار می‌شود. این تمرینات شامل تکنیک‌های دستی و پاشنه، تمرینات تنفسی و تمرینات تقویتی برای بهبود عملکرد بدنی و بهبود حالت روحی می‌باشند.