ویتامین ها نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت و زیبایی پوست و مو دارند. برخی از ویتامین های حائز اهمیت شامل ویتامین C، ویتامین E، ویتامین A و ویتامین D می باشند. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل کرده و پوست را از آسیب های زیست محیطی محافظت می کند. ویتامین E نیز به عنوان یک ضد اکسیدان عمل می کند و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. ویتامین A برای تجدید سلول های پوستی بسیار حائز اهمیت است و ویتامین D نیز به جذب کلسیم و رشد سلول های پوستی کمک می کند. به طور کلی، مصرف منظم ویتامین ها به حفظ سلامت و زیبایی پوست و مو کمک زیادی می کند.