روش‌های بهبود کیفیت شیر مادر شامل مصرف غذاهای سالم و پر ارزش غذایی، مراقبت از رژیم غذایی مغذی و با تنوع، خواب و استراحت کافی، فعالیت های ورزشی منظم، آب میوه ها و مایعات طبیعی، از مواد افزودنی و شیمیایی در محصولات خوراکی و آرایشی هر چه کمتر استفاده کنید، استرس و نگرانی های خود را کاهش دهید و تغذیه‌ی مناسب برای خودتان را رعایت کنید.