صبح زود بیدار شدن وقتی که خورشید در حال طلوع است، باعث افزایش انرژی، بهبود مزاج و افزایش بهره‌وری است. برای قانع کردن خودت باید به مزایای این عمل توجه کنی، مثلا این زمان بهترین زمان برای ورزش و مطالعه است، یا می‌توانی از دیدن طبیعت زیبای طلوع خورشید لذت ببری و احساس آرامش و تمرکز کنی. همچنین آدم‌های موفق معمولا این عادت را دارند و برای خودشان برنامه روزانه تعیین می‌کنند که با صبح زودتر شروع می‌شود.