تمرینات یوگا برای افراد جدید و ورزشکاران بسیار مفید است. این تمرینات شامل حرکت‌های آرامش بخش و تناسب اندام می‌شود که به تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و بهبود تعادل کمک میکند. این تمرینات همچنین به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند و به افراد کمک می‌کنند تا بهبودی در ق...