کمر درد عضلانی معمولا به دلیل نشستن طولانی، بلندی بیش از حد، حمل و نقل سنگین و یا فعالیت بدنی زیاد رخ می‌دهد. برخی روش‌های کاهش درد کمر عضلانی شامل انجام تمرین‌های استرچینگ و تقویتی، استفاده از داروهای ضد التهاب، استفاده از یخ و گرما و ماساژ می‌باشد. همچنین ویدیوهای آموزشی می‌توانند به شما کمک کنند تا بهتر بفهمید چگونه می‌توانید درد کمر خود را کاهش دهید.