ورزش کردن برای سلامتی بدنی و ذهنی بسیار اهمیت دارد. ورزش به افزایش سطح انرژی، کاهش استرس و اضطراب، تقویت قلب و عروق خونی، افزایش انعطاف پذیری و نیروی عضلات کمک میکند. استاد محمود قادری با تجربه‌ای فراوان در حوزه ورزش و سلامتی، اهمیت و فواید ورزش برای سلامتی را با توجه به امیدوار کننده بودن این عمل برای کاهش بیماری‌ها و افزایش کیفیت زندگی، تأکید میکند. به طور خاص، ورزش کردن به مغز کمک میکند که ترکیبی از مواد شیمیایی جهت بهبود حافظه، یادگیری و مزاج ترشح کند.