تمرینات یوگا برای مبتدیان و ورزشکاران شامل تکنیک‌ها و حرکات ابتدایی یوگا است که به افراد کمک میکند تا از طریق تمرینات تنفسی، آسانسورها و پوزشن‌های مختلف، با بدن و ذهن خود آشنا شوند. این تمرینات کمک میکند تا افراد انعطافپذیری بدن خود را افزایش دهند، استحکام عضلات‌شان ر...