تقویت سیستم اسکلتی شامل انجام تمرینات و فعالیت‌هایی است که به افزایش قدرت، انعطاف پذیری و استحکام استخوان‌ها، عضلات و مفاصل کمک میکند. این تمرینات شامل وزنه‌برداری، تمرینات استقامتی و تناسب اندام می‌شود و باعث افزایش کیفیت و عملکرد سیستم اسکلتی می‌شود. انجام منظم این ت...