اما باید به یاد داشت که یک شب خوب به معنای خواب عمیق و آرام است که بدون هیجانات منفی و استرس اتفاق می‌افتد. برای داشتن یک شب خوب، مهم است که از تکنیک‌های رهایی از استرس و اضطراب استفاده کنیم و محیط خوابمان را آرام و راحت کنیم. همچنین، تغذیه سالم، ورزش منظم و روال خواب منظم نیز به داشتن یک شب خوب کمک میکند.