ورزش‌های عابدزاده یک روش عالی برای افزایش سلامتی و تناسب اندام است. این ورزش‌ها علاوه بر افزایش انرژی و مقاومت بدنی، می‌توانند به افزایش استقامت، انعطاف‌پذیری و تعادل کمک کنند. ورزشهایی که باعث تقویت ماهیچه‌ها، کاهش وزن و بهبود عملکرد قلبی عروقی می‌شوند. این ورزش‌ها می‌تواند به بهبود خواب و کاهش استرس کمک کند و تاثیر مثبتی بر روحیه و احساس عمومی افراد داشته باشد. به همین دلیل تمرینات ورزشی عابدزاده می‌توانند یک راه خوب برای گذراندن شب یلدا با بافتی سالم و سرحال باشد.