تکنیک شنا کرال سینه یکی از مهمترین تکنیک‌های شنا است که به شما کمک میکند بهترین دونده آب شوید. در مرحله اول این تکنیک، شما باید به مرحله محکم شدن در آب بپردازید. این بدین معنی است که باید به همراه تنفس صحیح، کل بدن خود را در آب نگه دارید و حرکت‌هایتان را با انعطاف و قد...