پیلاتس یک روش تمرین فیزیکی است که بر اساس تقویت عضلات ایجاد شده است. این تمرین ها برای بهبود استقامت، انعطاف پذیری و تعادل بدن کاربرد دارند. با انجام تمرین های پیلاتس می توانید عضلات خود را تقویت کرده و از درد و مشکلات مربوط به انگیزه و عضلات پشتی و گردن پیشگیری کنید. این تمرین ها به شما کمک می کنند برای راه اندازی و تقویت عضلات خود از طراحی بدن بومی و تکنیک مربوط به تشدید و ارزیابی جلوگیری کنید.