ضربات پر پیچ یکی از روش‌های اصولی و مهم در ورزش‌های مبارزه‌ای مانند بوکس، موی تای ، کیک بوکسینگ و ... است. این روش به این معنی است که در زمان زدن ضربه، دست و پا باید به گردند و بر روی هدف خورده و سپس به سمت بالا برگردند. این کار باعث افزایش نیروی ضربه و کارآمدی بیشتر آن...