برای تهیه مرغ در رژیم، بهتر است از روش‌های پخت سبک و سالم استفاده کنید. مرغ می‌تواند به صورت پخته یا سرخ کرده باشد و از بهترین تره‌ها و ادویه‌های طبیعی استفاده کنید. همچنین می‌توانید مرغ را با سبزیجات، صیفی‌جات و سالاد‌های تازه میوه تهیه کنید تا میزان کالری و چربی مصرفی...