ممکن است دلیل این شادی کم شما مشکلات و نگرانی‌های زیادی باشد، از جمله مشکلات در روابط، کار، بهداشت، یا مسائل مالی. همچنین احساس تنهایی، عدم رضایت از خود یا محیط اطراف و شکست‌ها و ناکامی‌های اخیر نیز می‌توانند باعث کاهش شادی شما شوند. همچنین زمانی که اهمیت دهید؛ به تغییرات شخصیتی‌تان، عوامل محیطی و نقش آنها در زندگی‌تان، همچنین به تعداد رویدادهای واقعی که شما را نابود می‌کنند، می‌تواند به شما کمک کند تا از مواردی که شما را ناراحت میکند، خبر داشته باشید.