برای حفظ تناسب اندام، مهم است که در طول فعالیت ورزشی خستگی را به خوبی مدیریت کنیم. در فوتبال، به جای تمرین‌های سنگین و شدید، می‌توان به تکنیک‌ها و استراتژی‌های بازی تمرکز کرد تا از خستگی جلوگیری شود. انجام تمرین‌های تنفسی، استراحت مناسب، مصرف مقدار کافی آب و تغذیه سالم نیز به عنوان راهکارهای مهم برای جلوگیری از خستگی در ورزش‌های فوتبال اشاره می‌شود.