رقص هماهنگ زیبای خارجی نه تنها برای لذت بردن و اعیان میتواند مفید باشد، بلکه میتواند به بهبود کارکرد سیستم تنفسی، افزایش انعطاف پذیری و بهبود تعادل بدن کمک کند. این نوع رقص همچنین میتواند به سوزاندن کالری ها و بهبود قلب و عروق بدن کمک کند، همچنین بهبود استقامت عضلات و افزایش انرژی و خلق آزادتر کارهای بدنی می‌توانند از جمله فواید آن باشند.