نوازندگی پشت های نینجا یک تمرین فیتنس است که با استفاده از مربیان حرفه ای و تکنیک‌های خاص انجام می‌شود. این تمرین از حرکات بدنی مختلفی تشکیل شده است که به کمک دوچرخه‌ی کرنجر، توپ فیتنس یا دستگاه تمرینات مناسب صورت می‌گیرد. این تمرین می‌تواند عضلات پشتی و قسمت‌های مختلف بدن را تقویت کند و به افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری و تعادل کمک کند.