سواد سلامت و تنظیم الگوی خواب اهمیت بسیاری در حفظ سلامتی و روانی ما دارد. در قسمت 4 از 20 این مجموعه به روش‌ها و تکنیک‌های مختلف برای بهبود الگوی خواب و بهبود کیفیت و مدت زمان خواب پرداخته می‌شود. این قسمت شامل نکات مفیدی برای بهبود خواب و ارتقای سلامتی شماست.