زایمان طبیعی یک فرایند طبیعی است که در طول آن نوزاد از رحم مادر به دنیا می آید. این فرایند به طور عمده شامل سه مرحله است: انقباضات کمکی برای باز شدن گردن رحم، فرار آب آمنیوتیک و ورود نوزاد به دنیا. زنان می توانند با تمرین های تنفسی و تمرینات فیزیکی منظم به خوبی برای زایمان طبیعی آماده شوند. این فرایند برای بسیاری از زنان تجربه خوبی است و می تواند به رشد روحی و فیزیکی آنها کمک کند. اما برای برخی از زنان ممکن است نیاز به کمک حرفه ای باشد و به زایمان قرار دهند.