درمان زانودرد می‌تواند با استفاده از روش‌های توانبخشی و ورزش انجام شود. تمرینات توانبخشی بهبود قدرت عضلات زانو و استقامت آنها را افزایش می‌دهند و از طرفی ورزش‌های منظم مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و شنا به تقویت عضلات پشت زانو و کاهش وزن وارد می‌شوند که هر دو این عوامل می‌توانند بهبود زانودرد را تسریع کنند. اما قبل از شروع هر گونه برنامه توانبخشی یا ورزشی، بهتر است با پزشک مشورت کرده و برنامه‌ای مناسب و منطبق با وضعیت سلامتی خود را پیگیری کنید.