خواب رفتن برای برخی افراد به راحتی اتفاق می‌افتد اما برای برخی دیگر ممکن است مشکلاتی وجود داشته باشد که باعث اختلال در خواب شان شود. اگر مشکل خواب‌آلودگی دارید، ممکن است نیاز به ایجاد یک ساعت خواب مرتب و ایجاد روال‌های بهداشتی قبل از خواب داشته باشید. همچنین مصرف الکل و قهوه پرهیز کنید و فعالیت های بدنی روزانه را انجام دهید تا بهتر بتوانید خواب بروید.