پیلاتس یک روش تمرین فیزیکی است که به تقویت عضلات اصلی، افزایش انعطاف پذیری و بهبود قوام بدن می‌پردازد. دوره‌های آموزش مقدماتی پیلاتس برای افرادی مناسب است که با این روش تمرینی آشنا نیستند و می‌خواهند مبانی و اصول پایه این تکنیک را یاد بگیرند. در این دوره‌ها به تمرینات اصلی پیلاتس، نحوه تنفس، ترکیب حرکات و نحوه استفاده از تجهیزات مختلف آموزش داده می‌شود. این دوره‌ها به افراد کمک میکند تا با اصول پایه پیلاتس آشنا شده و بهبود قوام بدن، تعادل و استقامت خود را افزایش دهند.