تقویت اسپرم و افزایش بهبود حرکت آن از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا اسپرم های سالم و با حرکت مناسب می توانند بهترین شانس برای باروری و بارداری را ایجاد کنند. با مصرف مکمل های غذایی مناسب، انجام تمرینات و ورزش های مناسب، رعایت نکات بهداشتی و اجتناب از عوامل مضر مثل سیگار و الکل، می‌توان بهبود قابل توجهی در کیفیت و تعداد اسپرم ها و حرکت آن ها داشت.