راهکارهای درمان بی خوابی، استرس و درد زانو ممکن است شامل تغییر در روند زندگی روزانه، اعمال تغییرات در غذا و ورزش، مصرف داروهای معین، مراجعه به پزشک و یا مشاوره با متخصصین مربوطه، انجام تمرینات تنفسی و تکنیک‌های آرامش بخش، تکنیک‌های مدیتیشن و یوگا، استفاده از روش‌های درمانی طب سنتی و تکنیک‌های ماساژ و فیزیوتراپی، استفاده از روش‌های تکنولوژیکی مانند تراپی نوری، ورزش‌های آبی و ترکیبی و... شامل شود.