برای کاهش قند خون و چربی خون خود باید به رژیم غذایی خود دقت کنید و از مصرف غذاهای پر قند و چربی اجتناب کنید. ورزش منظم و میزان مناسب خواب نیز می‌تواند به کنترل قند خون و چربی خون کمک کند. همچنین مصرف میوه‌ها، سبزیجات و آب فراوان نیز برای کاهش قند و چربی خون مفید است. همچنین، مصرف مواد غذایی با اندک میزان چربی اشباع شده و انتخاب روغن های سالم مانند روغن زیتون و کره زبد نیز موثر است.