پرس سینه دمبل - امتیاز 9.2

پرس سینه دمبل از حرکات مهم عضلات پکتورال (سینه) است. اگر این حرکت درست انجام شود جزو حرکاتی است که بیشترین تاثیر را در شکل سینه شما ایجاد میکند. - امتیاز حرکت: 9.2 (عالی) - نوع حرکت: قدرتی - عضله هدف: سینه - سختی حرکت: مبتدی نکات طلایی در:
دانلود ویدیو