تمرین برای بهبود سرعت و شکستن رکورد فردی، فرصتی است که به افراد اجازه می‌دهد مهارت‌های خود را بهبود بخشند و به سطح بالاتری از عملکرد دست یابند. این تمرین‌ها ممکن است شامل فعالیت‌های استقامتی، تکنیکی یا عضلانی باشند و با انگیزه و تلاش مداوم، افراد می‌توانند بهبود قابل توجهی در عملکرد خود داشته باشند و به رکوردهای جدید دست یابند.