افزایش قد یکی از اهداف بسیار مهم برای بسیاری از افراد است. برخی از روش‌های موثر برای افزایش قد شامل مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D، تمرینات استخراجی و کششی، خواب کافی، اجتناب از تنباکو و الکل، ماساژ، تمرینات یوگا و پیلاتس، مصرف مواد غذایی پروتئینی، استفاده از مکمل‌های قد بالا، دریافت نوع مناسبی از ویتامین ها و مواد معدنی، و استفاده از روش‌های تنفسی و آرامش بخش می‌باشند. این روش‌ها با توجه به تعهد و استمرار افراد، می‌تواند به افزایش قد کمک کند.